推动雪橇机，拉起划船机，扛起沙包负重前行，近万名参赛者在赛道上汗水飞溅、肌肉紧绷，于全场观众的助威声中全力冲刺。上周末，2026 HYROX健身跑上海站在世博展览馆激情开赛，场馆的每一处角落都被滚烫的运动荷尔蒙填满。
继骑行、攀岩、路冲、匹克球之后，HYROX成为又一个现象级运动热潮。这项起源于德国的综合体能赛事，不仅以高强度、高观赏性的比拼点燃运动热情，更以强大的辐射力带动体育消费、城市文旅、品牌展示全面升温，成为上海文商旅体展融合的全新增长点。
在“找虐”中体验运动乐趣
HYROX，全称是Hybrid Fitness Race，即混合健身竞速赛。它全程由8组“1km跑步+1项功能训练”组成，包括滑雪机、推雪橇车、拉雪橇车、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲和投掷药球，涵盖有氧耐力、力量和爆发力等体能维度。
2017年，首届HYROX比赛在德国汉堡举行，不设关门时间，不设专业门槛，面向大众开放。这样的基本赛制沿用至今，从健身新手到资深运动员，从单人挑战到双人、四人接力组合，所有人都能找到属于自己的挑战目标。
上周末，为期两天的HYROX上海站在世博展览馆开赛。走进赛事现场，扑面而来的是极具冲击力的运动氛围。赛道上，选手们交替穿梭于跑步区与体能站，每一次发力都展现着对极限的突破与对自我的超越。
有人在波比跳远中全力跃起，有人在划船机上奋力拉拽，有人在负重箭步蹲中稳扎稳打，汗水浸透衣衫，肌肉线条紧绷，咬着牙跑向下一个项目。在上海站的参赛者中，不乏很多熟悉的身影，香港艺人关智斌、《奇葩说》辩手颜如晶等同场竞技。
第三次征战HYROX的沈琴琴是一名健身教练，这次和马拉松达人丫丫搭档出战女子双人精英组。“第一次接触时，我觉得这是不可能完成的任务。”她告诉记者，去年在上海报名首战，完赛之后爱上了这种突破自我的感觉。“上周我在HYROX香港站和老公一起参加了混双比赛，这次主场再战，希望能拿下更好的成绩。”她透露，这次还带着学员一起来现场感受赛事氛围。
热血沸腾的不仅是参赛选手，还有沉浸式观赛的观众。记者看到，HYROX的赛道和观赛区相互交错，观众可以走进场地最中央，近距离观看选手的表现，为他们欢呼鼓劲，并拍摄运动大片。这样的设置，让赛场不再是单纯的比拼场地，更成为年轻人热衷的潮流社交空间，为这项室内极限运动带来更多社交流量。
跨城跨国参赛成为新风尚
“2024年11月，HYROX来到中国内地，首场赛事仅有千余人报名。而本次HYROX上海站的参赛人数突破一万人，赛事热度实现跨越式攀升。”HYROX中国区总经理袁放表示，2026年HYROX中国区已排定10场比赛，覆盖8个城市，其中上海和北京作为运动消费重镇，在上下半年都各有一场赛事。
被称为“找虐运动”的HYROX，为何能够快速风靡全球？“HYROX不是专业运动员的专属舞台，而是为全球健身爱好者打造的标准化综合体能赛事。”袁放在接受记者采访时表示，任何一项成熟运动都需要专属竞技舞台，足球、篮球、马拉松皆是如此，而HYROX正是为广大健身人群量身打造的专业竞技平台。
此外，这项看似硬核的力量型运动，打破了大众对高强度体能运动“偏向男性”的刻板印象，参赛男女比例近乎持平，核心人群集中在28至40岁。赛场之上也不乏75岁甚至80岁以上的高龄爱好者，他们以强烈的自律精神备赛，与子女、朋友搭档，最终顺利完赛。
赛事的火爆，不仅点燃了本地健身爱好者的热情，更吸引着全国各地乃至全球的运动爱好者奔赴上海，跨城参赛、跨国观赛成为HYROX上海站的鲜明特色。袁放表示，从报名数据来看，40%至60%的参赛者并非本地选手，而是从全国乃至世界各地专程赶来的健身达人。
“我是从杭州过来的，已经是第二次跨城前来参加HYROX上海站了。”刚刚完赛的李先生告诉记者，有了上一次的参赛经验，这次节奏把握得更好，体验感也更强。“整体感觉很顺畅，不虚此行。”他给记者算了一笔经济账，全身的专业运动装备花费千元左右，再加上报名费、跨城交通、住宿餐饮等开销，参赛成本约为2500元。
在他看来，这笔投入是对热爱的最好奔赴。“HYROX不仅是检验日常训练成果的赛场，也是跨城交流、解锁运动乐趣的平台。借着参赛的机会打卡上海，把运动和旅行结合在一起，这种‘跟着赛事去旅行’的方式，特别有意义。”
赛场上不乏国际健身爱好者的身影。来自德国的费比安（Fabian）在上海生活了三年，首次参与HYROX赛事便被现场氛围深深打动。“赛场活力满满，整体氛围热烈又振奋人心。”他说，沉浸式的参赛体验让他充分享受这场运动盛会，也让他感受到中国健身人群的热情与活力。
“对于HYROX爱好者来说，到全国乃至全球参赛，会上瘾，也很有成就感。”袁放表示，HYROX的赛场很有体验感，只要你参加的比赛足够多，就可以在背包上加上各种各样的比赛徽章和比赛手环，它也成了HYROX爱好者们的“集邮册”。
赛事热度转化为城市消费动能
一场赛事带动的是一群人的奔赴，激活的是一条产业链的活力。随着HYROX持续火热，运动装备、功能补给、健身培训、智能科技等相关产业迎来消费热潮，赛事现场更成为品牌展示与互动的优质平台。
在上海站，运动服饰、运动手表、健身器材、功能饮品等品牌出现在品牌体验区，与参赛选手、观众近距离互动。相较于传统广告宣传，这种依托热血赛事氛围的沉浸式品牌互动，更能精准触达核心运动人群，收获消费者的认可与好感。
“amazfit Active 3蓝宝石版为HYROX运动提供170多个运动模式，力量训练自动计数。”在运动手表品牌amazfit的展台，几位参赛者正在试戴新款产品。在他们的身上，跑鞋、背心、补给装备等一样不缺，运动手表、运动耳机则是更智能化的备赛神器。
“我们刚刚与HYROX达成为期三年的全球合作伙伴协议，将现有的区域合作升级为全球战略合作。”amazfit相关负责人表示，基于全新的合作关系，amazfit将为HYROX独家提供定制化智能穿戴品类，涵盖智能手表、智能戒指、智能相机、智能眼镜、智能表带等硬件设备，和搭配的应用体验、HYROX专属训练模式与部分性能数据整合服务，覆盖选手训练、备赛、比赛、恢复全流程，让普通跑者也能享受精英级数据指导。
业内人士表示，HYROX给品牌提供的不只是曝光，而是一个可以与用户长时间接触的场域。从赛前训练到赛中体验，再到赛后分享，每一个环节都可以被品牌重新定义，而这也是它商业价值的核心所在。
如今，HYROX正快速扎根中国市场，从一项新兴健身赛事，升级为连接全球健身爱好者、拉动城市消费、彰显城市活力的潮流体育新名片。海量选手与亲友跨城、跨国而来，直接带动场馆周边商圈、酒店、餐饮客流激增，串联交通、住宿、购物、文旅等多元消费，形成“参赛观赛—休闲消费—城市旅游”的完整闭环，让赛事热度高效转化为城市消费动能，一个全新的潮流体育产业风口正在强势崛起。
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